科學家都一致同意，酗酒和吸毒絕對有損記憶，千萬要避免。
相信不管是學生或是上班族，增進記憶力是共同的希望。現在英國一所大學的最新研究指出，只要時常左右轉動眼球30秒鐘，就可以增加一成的記憶力！
澳大利亚科学家前不久进行的一项名为“国民记忆力调查”的研究结果显示，多读一些文学艺术作 品可以很好地改善记忆力，但长期喝酒会对记忆产生严重的影响。另外，据来自澳大利亚昆士兰大学的神经心理学家内恩斯-帕哈纳表示：“造成记忆力衰退的因素 有很多种，其中看电视也是这种负面因素之一。
良好的记忆力需要有健康的体魄、合理的饮食和积极的生活方式做保证”。
許多人都想增強記憶力，不僅不會忘東忘西，考試內容更可以過目不忘，其實要增進記憶力比想像中的容易，英國「曼徹斯特都會大學」的最新研究報告指出，只要時常左右轉動眼球30秒鐘，就可以增加高達一成的記憶力，這是因為此動作促進左右腦的互動。
研究人員針對102位學生做實驗，結果發現有左右轉動眼球的學生，記得的資料比較多，出錯率也比較低。而該研究團隊也強調，要做此眼部運動時，一定要左右轉動眼球，上下移動是沒有效果的。
除了眼部運動以外，能夠提昇記憶力的方法還有很多，例如之前研究指出運動能夠幫助提升記憶力，喝綠茶或是紅茶也有效果，而含有「奧米加三脂肪酸」的保健聖品魚油也有功效。
雖然妙招各異，但是科學家都一致同意，酗酒和吸毒絕對有損記憶，千萬要避免。
科学家的一项研究报告显示，经常吸食大麻的人的记忆力很可能会遭受严重影响。此前的很多研究都表明，长时间吸食大麻会导致记忆力迟钝、注意力分散等问题。但还有不少研究显示，吸食大麻的人和不吸食大麻的人在认知能力方面几乎没有太大的区别
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